10 motivos para praticar boxe

Se você está pensando na possibilidade de praticar boxe, mas quer saber mais sobre este esporte de luta, confira dez motivos para praticar boxe e tire todas as suas dúvidas!

Queima de calorias

Queimar calorias

Em uma hora de aula, é possível perder de 600 a 1200 calorias. Por isto, além de outros motivos, o boxe é excelente para manter o peso ou até perder alguns quilos a mais. Esta queima acontece graças aos movimentos esquiva e pêndulo, além de bater nos sacos de areia e trocar golpes com o oponente. E ainda tem mais! Como já escrevemos em 10 dicas para ser mais atraente às mulheres, homens que suam pode atrair mais mulheres, segundo a ciência.

Definição muscular

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O boxe auxilia também na definição muscular, especialmente pernas, braços e panturrilha. A cintura fica mais afinada, além dos benefícios de definição dos músculos.

Correção da postura

Postura no boxe

Alguns desvios de postura podem ser reparados com a prática regular de boxe, já que ele define o abdômen e fortalece os músculos da região lombar.

Ganho de resistência

Treino de resistência

O boxe é uma excelente forma de ganhar resistência e aumento da capacidade do coração e da respiração. Isto porque ele pede muita agilidade e condicionamento. Nas aulas mais tranquilas, são feitos abdominais, atividades em circuito, levantamento de pesos e corridas. Se o treinador fizer programações mais intensas, ogasto pode passar de mil calorias, como citado acima.

Melhora na coordenação motora

Coordenação motora no boxe

Esta modalidade de luta auxilia na coordenação motora, já que são aplicados muitos golpes no adversário. Além isso, é uma das melhores formas de aliviar o estresse. As aulas promovem a liberação de endorfina na corrente sanguínea, o que gera bem-estar, prazer e redução de tensão e ansiedade.
Os praticantes informam que bater no sacode pancadas é a melhor forma de relaxar e esquecer os congestionamentos de trânsito e problemas do trabalho, que são as maiores queixas deles.

Defesa pessoal

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Se você procura uma luta para aprender defesa pessoal, o boxe é uma das modalidades mais indicadas. Esta arte marcial também ensina técnicas para você se defender nas grandes cidades.

Sem rotina

Saco de areia de boxe

Muitos atletas se queixam que praticar musculação é uma atividade rotineira, cansativa. Mas, não é isto o que ocorre quando se pratica boxe, já que as aulas são intensas, ágeis e divertidas, sem máquinas e contagem de séries, garantindo os mesmos benefícios.

Chance de seguir carreira

Seguir carreira boxe

A modalidade cresceu muito no país de alguns anos para cá, por isto é possível praticar boxe tanto para diversão, defesa pessoal ou até como oportunidade de seguir carreira no boxe amador. Este é o objetivo de muitos adolescentes e adultos, tanto homens quanto mulheres.

Esporte fácil

praticar-boxe-homem

Dentre os esportes de luta, o boxe é um dos mais fáceis. Dizemos isso porque são aplicados somente golpes com a utilização das mãos, ao contrário de outras artes que usam pés para dar chutes e golpear o adversário. A complexidade dele é mais baixa, por isso é mais fácil de pegar o ritmo.

Boxe executivo

boxe-executivo

Se você não gosta de lutar com outra pessoa, pode procurar uma academia de boxe executivo. Nesta modalidade, o praticante aprende todas as técnicas, mas não luta com oponentes. Você se exercita, porém não precisa malhar tanto, nem correr o risco de ter machucados.

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